Vucut Gelistirme Icin Pratik Yemek Tarifi

Kaslari Gelistirmek Icin Pratik Yemek Tarifi – Ton Balikli Kumpir

Sizlere vucut gelistirme yani kaslarinizi buyutebilmek icin yaptiginiz antrenmanlari destekleyecek pratik bir ogun tarifi verecegiz.

Ton Balikli Kumpir Tarifi

12 dk.da hazirlayabileceginiz saglikli sporcu yemek tarifiniz: 2 orta boy patatesi mikrodalgaya koyup en sicakta 10dk pisirin, cikarip tabakta ezin, ustune 1 paket ton baligi, biraz kasar, garnitur ve lezzet icin de tursu,ketcap falan. Yiyin gitsin artik. Bu yemek ile net bir sekilde 40 gram civari protein, saglikli yaglar ve karbonhidrat almis oluyorsunuz. Eger buyumeyani bulk donemindeyseniz patatesi arttirabilir veya diyet donemindeyseniz de azaltabilirsiniz.  SORISA SPORTS CLUB tabiki

ton balikli kumpi tarifi www.sorisagym.com fitness